快来参与!2021忻州市全民健身云展演——俯卧撑、仰卧起坐、引体向上

原标题:快来参与!2021忻州市全民健身云展演——俯卧撑、仰卧起坐、引体向上

为贯彻习关于体育工作的系列讲话和重要指示批示精神,落实市委、市政府决策部署,坚持以人民为中心的发展思想,提高人民群众身体素质,倡导健康向上的生活方式,以满足人民群众日益增长的体育健身需求为出发点,忻州市体育局决定举办“2021忻州市全民健身云展演系列活动”,为了做好相关工作,特制订实施方案。

认真贯彻落实党的十九大和十九届二中、三中、四中、五中全会精神和习关于体育工作的重要论述,以习视察山西重要讲话重要指示为指导,按照《“健康中国2030”规划纲要》《体育强国建设纲要》要求,牢固树立以人民为中心的发展思想,充分发挥体育的多元功能,在全民健身日到来之际,通过开展线上全民健身活动,安全有序组织举办全民健身活动,传播积极健康的生活方式,丰富群众节日体育“云生活”,鼓励群众居家健身、增强体质,激发我市群众参加参与体育健身休闲活动的热情,突出忻州特色、展现忻州群众昂扬向上的精神风貌。

忻州市各界人士均可参加。参赛者年龄在6-70岁之间(2015年8月8到1951年8月8日之间)。

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1、报名同时完成参赛视频上传,可进行多次报名上传视频。上传视频必须为近期所拍摄。

2、视频格式要求:视频为横屏16:9比例,时间在3分钟之内,大小30MB以内,画面清晰,图像稳定。

3、拍摄要求:在录视频时,需将参赛者全身置入镜头内。穿着整齐大方,视频一次性拍完,不允许任何剪辑。

4、参赛作品严禁违背社会公德,严禁植入广告和违反相关法律规定的内容,包括但不限于图像、图片、图标、旗帜、标语、文字、声音等。

比赛规则:3分钟时间内,记单人所做次数。比赛过程中可以停顿,但双臂必须支撑且双膝不能触地,以3分钟结束时的总次数为个人最后成绩。要求:双臂张开,与肩同宽,或比肩稍宽,背部、腰部和臀部呈一条直线。计数多者名次列前,如次数相同,则以上传时间前后作为排名依据。

比赛规则:3分钟时间内,计担任所做次数。参赛者仰卧于软垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度,两手手指交叉贴于脑后,同伴按压其踝关节,以固定下肢。受试者坐起时,两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。计数多者名次列前,如次数相同,则以上传时间前后作为排名依据。

比赛规则:起始姿势两手用宽握距正握(掌心向前)单杠,略宽于肩,两脚离地,两臂自然下垂伸直。 动作过程

用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起,当下巴超过单杠时稍作停顿,静止一秒钟,使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌,让身体徐徐下降,直到回复完全下垂,重复再做。可以弯曲膝关节、将两小腿向后交叉,使身体略微后倾,能更好地锻炼背部肌肉。

(二)参赛人员要严格遵守和执行竞赛规程、规则和相关规定,公平竞赛。如有违反,将视情节按国家体育总局有关规定严肃处理。

(四)参赛人员需遵守所在地政府关于疫情防控的有关规定,在确保安全的前提下进行参加。

(五)参赛人员需确保自身身体健康,适合参加本次活动,不存在会影响参加本次活动的疾病或潜在疾病,并已为参加本次活动做好了充分准备。

(六)参赛人员保证在参赛过程中为个人安全负责。本人对参与本次活动可能发生的各种风险和意外已作了全面、审慎地评估,并愿意自行承担由此产生的一切后果,同时免除主办方和承办方的赔偿及其他法律责任。

(七)参与选手在完成对应项目的比赛过程中,务必注意自身安全,如出现人身损害和财产损失,由参赛选手个人承担。

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